تخيلوا لو كان عقلنا مثل مسرحية كوميدية، حيث يلعب العقل الواعي دور الممثل الرئيسي الذي يظن أنه يسيطر على كل شيء، بينما في الواقع 90% من الأحداث تجري خلف الكواليس في العقل اللاواعي! يبدو الأمر وكأنك تشاهد فيلمًا حيث يظن البطل أنه يقود السيارة، لكن في الحقيقة، السيارة تقود نفسها!
يستخدم الدماغ العديد من الحيل الدفاعية كمظلات في عاصفة الحياة النفسية. إنها طريقته لتجنب الغرق في بحر القلق والشعور بالذنب. تخيلها كلعبة فيديو عندما تستخدم الحيل لتجاوز المستويات الصعبة. ولكن، مثل كل لعبة، هناك دائمًا خطر الإدمان على هذه الحيل، لذا يجب الحذر، وإليك قائمة بأشهر ستة حيل في عالم الحيل الدفاعية، التي نلجأ إليها كثيرًا في حياتنا اليومية:
1- التبرير Rationalization: حيث يحاول عقلنا إقناعنا بأعذار غريبة ومضحكة لتبرير تصرفاتنا، تخيل شخصًا يتأخر عن موعد ما ويقول: ياللأسف، لقد تأخرت لأن قطتي كانت تعزف على البيانو!!
2- الإسقاط Projection: وصف غيرنا بصفات موجودة فينا نكرهها ونخجل منها، مثل شخص يتهم الجميع بأنهم يأكلون الكثير من الشوكولاتة، بينما هو نفسه يخفي عشرة ألواح شوكولاتة تحت وسادته.
3- التصعيد Sublimation: تخيل شخصًا يفشل في الحب فيتحول إلى شاعر عظيم. هذا ما يسمى بالتصعيد، حيث يحول الشخص مشاعره السلبية إلى شيء إيجابي ومقبول أو العكس.
4- الإنكار Denial: من يرى عيوب الآخرين ولا يراها في نفسه، مثل الأم التي تظن أن ابنها، الذي لا يعرف حتى كيف يغسل الصحون، هو أذكى طفل في العالم.
5- الإزاحة Displacement: كمن يحول غضبه من رئيسه في العمل، ليعود إلى بيته ويصرخ في وجه زوجته وأطفاله.
6- التراجع والانسحاب Regression: كمثل الزوج الذي يقرر أن يقضي وقتًا أطول في العمل بدلاً من مواجهة المشاكل المنزلية.
في النهاية، يبدو أن عقولنا تحب أن تلعب دور المخرج في فيلم كوميدي، حيث تستخدم كل هذه الحيل للتعامل مع الصراعات الداخلية أو التكيف مع الضغوط والمواقف الصعبة سلباً وإيجاباً.
♦شاركني أي الحيل العقلية التي تعتقد أنك تمارسها بشكل كبير. ♦