25 يناير, 2024فن الانتقاء: كيف يحسن اختياراتنا جودة حياتنا؟
سنتعرف في هذه التدوينة على خطوات تساعدنا على اتقان فن مهم من فنون الحياة وهو “فن الانتقاء”، والذي سيمكننا من تحسين جودة حياتنا بواسطة اتخاذ الاختيارات الصحيحة، فمثلما نختار الملابس التي نرتديها، يمكننا اختيار العادات والأشياء التي تملأ حياتنا!
الخطوة الأولى: فهم فن الانتقاء
- الانتقاء ليس مجرد اختيار، بل هو فن تحديد ما يهم حقًا.
- تخيل أن حياتك عبارة عن معرض فني، وأنت الفنان الذي يقرر ما يُعرض فيه.
الخطوة الثانية: انتقاء العادات
- ابدأ بالعادات الصغيرة التي تريد تغييرها. مثل اختيار القراءة لمدة 10 دقائق يوميًا بدلًا من التصفح على الهاتف.
- تذكر،قليل دائم خيرٌ من كثير منقطع!
الخطوة الثالثة: اختيار الأشخاص
- حياتك كالحديقة، والأشخاص حولك هم النباتات. اختر من يُثمر ويزدهر في حياتك، وابتعد عن النباتات السامة.
- لا تخف من قول “لا” للعلاقات المهلكة.
الخطوة الرابعة: انتقاء الأشياء
- كل شيء تمتلكه يأخذ مساحة في منزلك وعقلك. اسأل نفسك: هل هذا الشيء يُسعدني أو يفيدني؟
- جرب قاعدة الـ “30 يومًا”: قبل شراء شيء جديد، انتظر 30 يومًا وتأكد من حاجتك له.
الخطوة الخامسة: تقدير النتائج
- بعد اتباع هذه الخطوات، تأمل كيف تغيرت حياتك.
- ستلاحظ أن الاختيارات الصغيرة تؤدي إلى تغييرات كبيرة.
الخطوة السادسة: انتقاء الأهداف والطموحات
- حدد أهدافك بعناية. اسأل نفسك: هل هذا الهدف يعكس حقًا ما أريده من الحياة؟
- قسم أهدافك إلى أجزاء صغيرة وقابلة للتحقيق. هذا يجعل العملية أكثر واقعية وأقل إرهاقًا.
الخطوة السابعة: انتقاء الأفكار والمعتقدات
- فكر في المعتقدات التي تحملها. هل هي تعزز نموك أم تعيقه؟
- كن منفتحًا على تغيير بعض المعتقدات إذا لم تعد تخدمك. النمو يأتي من خلال التحدي والتغيير.
الخطوة الثامنة: انتقاء الأنشطة الترفيهية
- اختر هوايات وأنشطة تمنحك الفرح وتساعدك على الاسترخاء.
- تجنب الأنشطة التي تستنزف طاقتك أو تشعرك بالسلبية.
الخطوة التاسعة: انتقاء الطعام وتبني الصحة
- اختر الأطعمة التي تغذي جسمك وروحك. الطعام ليس فقط للبقاء على قيد الحياة، بل يمكن أن يكون مصدرًا للمتعة والصحة.
- تبني عادات صحية مثل ممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم وغيرها.
الخطوة الأخيرة: انتقاء البيئة المحيطة
- أحط نفسك ببيئة تلهمك وتدعم نموك.
- قد يشمل ذلك تغيير مكان العمل، تنظيم مساحتك المعيشية، أو حتى التغيير في الأماكن التي تتردد عليها.
من خلال اتباع الخطوات السابقة، سنجد نتائج مذهلة يمكن إيجازها فيما يلي:
- زيادة الثقة بالنفس والرضا عن الذات والتفاؤل.
- تحسين العلاقات مع الآخرين والتواصل والتعاون.
- تعزيز الإبداع والابتكار والتعلم والنمو.
- تقليل القلق والاكتئاب والضغط والإجهاد.
- تحقيق السعادة والسلام والتوازن في حياتنا.
وتذكر: أن فن الانتقاء ليس مهمة سهلة، لكن بمجرد أن تتقنه، سترى كيف يتغير كل شيء حولك للأفضل، وأن كل خيار تقوم به يرسم ملامح مستقبلك.