كل إنسان يمر بأوقات يشعر فيها بالفرح والسرور، وأوقات أخرى يشعر فيها بالحزن والألم، ثم تنقضي هذه الأوقات وتبقى ذكريات يعيشها المرأ، وفي هذه التدوينة ثمانية طرق للتخلص من الذكريات المؤلمة:
1- افتح في حياتك صفحات جديدة للأمل.
إن الخطوة الأولى والأهم في التخلص من الآلام والأحزان هي رميها خلف ظهورنا، وعدم البكاء عليها والتوقف عندها لفترة طويلة.
2- تحدث عن ألمك.
هذه الخطوة هي إحدى خطوات التخلص من الحزن والألم، ولا بد لك من البحث عمن تشكي له همك، وتفضي إليه بجراحك وهمومك، حتى تتخلص من كبتها بداخلك وتتحرر من سيطرتها عليك. أكمل قراءة الموضوع »
يجب علينا أن نكـون سـعداء، لأن السعادة تساعدنا عـلى القيـام بواجباتنـا وأعمالنـا عـلى أكمـل وجـه، فنحـن خلقنـا الله مـن أجـل عبادتـه أولا، ثـم مـن أجـل أن نعمـل ونعمـر الأرض، فهـو خلقنـا بفطرتنـا سـعداء، والحـزن عـارض طبيعـي يـعـتـرض كل إنسـان فتــرة مـن الـزمـن ثـم يـزول ويذهـب، ولا يبقـى إلا عنـد مـن أحسـن ضيافتـه فـإنـه سيـرخي سُـدوله، ويضـع رحالـه، ويطيـل مدة مكوثه.
الإنسان السعيد إنسـان ذكـي عنـدمـا يـحـزن يـعـلـم أنـه بـشـر تمر عليه ظـروف الحياة الطبيعيـة. يعلـم أنـه خـلـق مـن أجـل غـايـة كبرى وعظيمـة، والحـزن مـا هـو إلا عـارض مؤقت يصيـب كل البشر لفـتـرة مـن الـزمـن ثـم يـزول وينتهـي، فهـو يـعـرف كيـف يتجـاوز ويتغلـب عـلى كل الأزمـات بقـوة إيـانـه. أكمل قراءة الموضوع »
يقول الكاتب الفرنسي مونتين:“استمتع بالأمور الموجودة في الحاضر، وكل ما سواها هو أهون من ذلك” تعلم كيف تفرح وتسعد وتستمتع بما لديك، وبما تفعله، وبمن حولك، بتفاصيل يومك كوجبة لذيذة أو هدية عابرة أو كوب قهوة أو ضحكة طفل.
لا تحصر فرحك وسعادتك على الأمور الكبيرة والإنجازات العظيمة والمفاجآت الرائعة، استمتع بمالك، ببيتك، بأسرتك، بممتلكاتك، بهدايك. أكمل قراءة الموضوع »
الكثير من أحاسيس الإنجاز تنتشر بين العامة، دون إنجازات قد تكون حقيقية مستمرة تغير شيئًا حقيقي ملموس. فالأغلبية يتحركون من أجل الإحساس وليس من أجل العمل، والمشكلة تتشكل عندما نخلط بين العمل وبين الإحساس بأننا عمِلنا وأنجزنا.
وإليك هذا المثال: تشعر مشهورة «السناب شات » بإحساس رائع عندما يتفاعل معها متابعيها، وربما تتوقف بعد بضعة محاولات من الظهور إن لم تجد تفاعلاً لما تقدمه. وفي المقابل تتحرك مشاعر المتابع كلما خصص وقتًا لمتابعة تلك المشهورة، فهو يملك فرصة لم تكن موجودة قبل سنوات، لمشاهدة فتاة جميلة من بيئته تظهر له كل يوم، إضافةً إلى معلومة يكتسبها بشكل سريع منها، مع اقتراحات عديدة لمطاعم وأماكن جديدة. أو ربما يكتفي المتابع فقط بالترفيه عن نفسه عوضًا عن استثمار وقته بشكل مفيد كقراءة كتاب ما. أكمل قراءة الموضوع »
العادة الأولى: تغطية الرأس أثناءالنوم
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقوم معظم الناس بتغطية الجسد والوجه أثناء النوم مما يعيق عملية التنفس ويمنع مرور الأوكسجين النقي إلى الدماغ، وعندما يتم تغطية الرأس لا يصل الأوكسجين بشكل كافي إلى الدماغ مما يتسبب مع الوقت إلى ضمور وتلف خلايا الدماغ.
العادة الثانية: تجنب وجبة الإفطار
البعض يستبدل وجبة الإفطار بكوب من الشاي أو القهوة أو النسكافيه الأمر الذي يتسبب في خفض مستويات الطاقة في الجسم ومع الوقت يصاب الشخص بسوء التغذية فيؤثر ذلك على عمل الدماغ وقد يتوقف عن أداء وظائفه مما يعرض الانسان للخطر. أكمل قراءة الموضوع »
