العادة الأولى: تغطية الرأس أثناءالنوم

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء يقوم معظم الناس بتغطية الجسد والوجه أثناء النوم مما يعيق عملية التنفس ويمنع مرور الأوكسجين النقي إلى الدماغ، وعندما يتم تغطية الرأس لا يصل الأوكسجين بشكل كافي إلى الدماغ مما يتسبب مع الوقت إلى ضمور وتلف خلايا الدماغ.

العادة الثانية: تجنب وجبة الإفطار

البعض يستبدل وجبة الإفطار بكوب من الشاي أو القهوة أو النسكافيه الأمر الذي يتسبب في خفض مستويات الطاقة في الجسم ومع الوقت يصاب الشخص بسوء التغذية فيؤثر ذلك على عمل الدماغ وقد يتوقف عن أداء وظائفه مما يعرض الانسان للخطر. قراءة المزيد »

هل تعلم بأنه يمكنك أن تحقق الكثير مما تطمح إليه ومما تهدف للوصول له، ولكن لن يتم ذلك إلا  إذا رسخت عادة التكرار في حياتك.

يقول الروائي “أنتوني ترولوب”: (مهمة يومية بسيطة، إذا أنجزتن بصفة يومية، ستتفوق على جهد شاق غير منتظم).

معنى ذلك أن العمل المتكرر يساعد على إنجاز الكثير، فدعونا نتعرف سويةً ماذا سيفيدنا العمل المتكرر؟

1- التكرار يجعل البداية سهلة: خطوة البدء دائماً ما تمثل تحدياً، وبالعمل كل يوم فأنت تحافظ على الحافز الذي يجعلك تستمر. قراءة المزيد »